目に見える効果で話題♡180°ジャンプスクワットが良いみたい！

今年もそろそろ水着の季節が近づいてきて、本格的に痩せなきゃ…と感じている人も多いのでは？

そんな方には通常のスクワットにハイジャンプを組み合わせた「180°ジャンプスクワット」がおすすめ！

180°ジャンプスクワットはアメリカではすでに美容関連の雑誌で特集が組まれたり、TVでもネクストエクササイズとして話題になっており、通常のスクワットよりも効果がより早く出るというのがもっぱらのウワサ！

そこで今回はそんな気になる180°ジャンプスクワットの実践方法とスケジュールをまとめてご紹介致します。ぜひチェックしてみてくださいね！

180°ジャンプスクワットは、これまで下半身中心だったスクワットのダイエット効果を腹筋や背筋、二の腕にも効くように開発されたトレーニングメソッド！

そのため「太ももを細くしたい」という方はもちろん「お腹周りを痩せてくびれを作りたい」「ブラの上にのるはみ肉をどうにかしたい」などといったありとあらゆるお悩みに対応できるエクササイズなのです。

180°ジャンプスクワットはとっても簡単！まずは基本のスクワットの体勢からスタートします。

このときポイントはお尻を突き出すのではなく、しっかり腹筋と背筋を使って上半身を支えること。また手の位置は頭の後ろでも前にまっすぐ伸ばしてもOKです。