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10日で下腹-5cm!?はちみつアボカドヨーグルト&腸腰筋エクササイズ

美容

1日250gを朝晩に分けて食べると効果的です。

肝心なお味は…………メチャクチャおいしーっか、美味しすぎる❗続けます。これは、続けます❗
ameblo.jp

アレンジも色々できる!

1.ポテトサラダ

はちみつアボカドヨーグルトにマヨネーズ大さじ2を加え、ゆでてつぶしたジャガイモやその他の具と混ぜ合わせればはちみつアボカドヨーグルトのクリーミーポテサラが完成!

2. ディップ

はちみつアボカドヨーグルトにマヨネーズ小さじ2を加えてミキサーへ。クラッカーなどにつけていただきます。

3. スムージー

はちみつアボカドヨーグルトに牛乳を混ぜてミキサーへ。朝食にピッタリのスムージーが出来上がります。

アボカドの保存法

まとめ買いして冷凍保存!

毎日継続するにあたって問題なのがアボカドの賞味期限。傷みやすいアボカドを冷凍保存で長持ちさせましょう。正しく冷凍すれば1~2か月もつので安いときにまとめ買いできます。

熟したアボカドの種を取って皮をむき、縦にスライスします。変色を防ぐためにレモン汁をふりかけ、保存袋に入れたらしっかり空気を抜いておきましょう。アボカド同士が重ならないよう注意!

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