痩せたいけど楽しみたい！ダイエット中の飲み会と、上手に付き合う方法。

絶賛ダイエット中でも、仕事の宴会やクリスマスパーティー、忘年会、女子会が開催されたり、宅飲みがしたくなっちゃったり...。痩せたい気持ちは本当だけど、飲み会があるのも事実。

飲み会中の飲み方や料理、生活習慣を少し見直すだけで、罪悪感なく飲み会に参加できるようになるかも。「どうせなら、楽しく飲みたい。」そんな時に覚えておきたいポイントをご紹介していきます！

下の表は100ml当たりのカロリー一覧。「ビールのカロリーって意外と低いじゃん！」と思うかもしれませんが、“100ml”のカロリーなので、実際の摂取カロリーは、割って飲むことの多いウイスキーや、がぶ飲みしにくい日本酒の方が少なかったりするのです。

それでもどうしてもビールを頼みたい方も多いはず。ダイエット中は乾杯の1杯目でセーブして、低カロリーのお酒にシフトチェンジしてみましょう。2杯目以降はハイボールや辛口のワインがおすすめ。

宅飲みをするときは、しっかりと缶や瓶の裏面に記載されているカロリーをチェックしましょう。最近では糖質ゼロのものがあるので、低カロリーのお酒を試してみる飲み会も楽しそうですよね！

飲み会となるとやはり、食べ物が最もダイエットの敵となるところ。お酒をいくら気を付けても、炭水化物ばかりのコースだとやはり太りやすくなります…。そこでまずは、食べる順番からチェック。