さっぱりヘルシー＆満足感UP！おかずと主食の「レタス巻き」のレシピ10選

食べ過ぎが気になるときは、ご飯やおかずをレタスで包んで食べる「レタス巻き」を作ってみませんか？低カロリーなレタスでかさ増しをすれば、満腹感を得られる上に、さっぱりした味わいを楽しめるんです。

早速、レシピをチェックしてみましょう。レタス巻きにすれば、1玉丸ごと買ってもすぐに使い切ることができますよ。

ベーコン＆じゃがいも炒めのレタス巻きは、ほど良い旨みと塩気があっておつまみにぴったりです。じゃがいもを電子レンジで柔らかくしておけば、あっという間に準備することができますよ。

豚ひき肉や玉ねぎなどで作った肉味噌には、柚子胡椒を少し入れるのがポイント。味にメリハリがつき、最後まで飽きずに食べられます。

サラダのボリュームをアップさせたいときは、レタス巻きにしてみましょう。缶詰のホタテとマヨネーズを使った大根サラダは旨みとコクがあり、たっぷりのレタスもペロリと食べられます。

少し何かつまみたいときにちょうどいいのが、ハムチーズ＆海苔のレタス巻きです。それぞれの素材に旨みがあるので、調味料を加えなくても美味しくいただけますよ。