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さっぱりヘルシー&満足感UP!おかずと主食の「レタス巻き」のレシピ10選

2019年11月
レシピ

「レタス巻き」で満足感アップ!

食べ過ぎが気になるときは、ご飯やおかずをレタスで包んで食べる「レタス巻き」を作ってみませんか?低カロリーなレタスでかさ増しをすれば、満腹感を得られる上に、さっぱりした味わいを楽しめるんです。

Bartosz Luczak / Getty Images

早速、レシピをチェックしてみましょう。レタス巻きにすれば、1玉丸ごと買ってもすぐに使い切ることができますよ。

レタス巻きのレシピ10選

①じゃがいも&ベーコン炒めのレタス巻き

oceans-nadia.com

ベーコン&じゃがいも炒めのレタス巻きは、ほど良い旨みと塩気があっておつまみにぴったりです。じゃがいもを電子レンジで柔らかくしておけば、あっという間に準備することができますよ。

じゃがいもとカリカリベーコンのレタス巻き by 築山紀子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/14762/recipe/146249

②肉味噌のレタス巻き 柚子胡椒風味

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豚ひき肉や玉ねぎなどで作った肉味噌には、柚子胡椒を少し入れるのがポイント。味にメリハリがつき、最後まで飽きずに食べられます。

肉みそのレタス巻き by 築山紀子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/14762/recipe/122023

③大根サラダのレタス巻き

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サラダのボリュームをアップさせたいときは、レタス巻きにしてみましょう。缶詰のホタテとマヨネーズを使った大根サラダは旨みとコクがあり、たっぷりのレタスもペロリと食べられます。

大根とホタテのサラダ レタス巻き by manngo(河野ひとみ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/21868/recipe/132802

④ハムチーズ&海苔のレタス巻き

www.lettuceclub.net

少し何かつまみたいときにちょうどいいのが、ハムチーズ&海苔のレタス巻きです。それぞれの素材に旨みがあるので、調味料を加えなくても美味しくいただけますよ。

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