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年々ひどくなる「腰痛」は腸腰筋の硬さが原因?3ステップで腰痛改善

美容

photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

最後はシャヴァーサナへ!仰向けになり、全身を脱力しましょう。

シャヴァーサナ

photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

教えてくれたのは…キミ先生

ハタヨガ
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