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うわっシミ発見!自分でなんとかしたい派がやるべき5ステップ

いつの間にこんなところに!体や顔に出来てしまったシミ、退治したいですよね。自分の手でナチュラルに撃退したい人におすすめな、やるべき5ステップをご紹介します。

2016年5月
美容

うわっシミ発見!

いつの間にこんな所に!体や顔に出来てしまったシミを発見すると気分は憂鬱になってしまいますよね。でも安心してください。自分の手でもシミを撃退できる方法はあります。

Haruka  はるか on Instagram: “美容成分たっぷり贅沢に配合している コンシーラ Eye Pudding(アイプリン)❤︎ @resplend846778 . . 「コンシーラー」といっても、 ただシミやクマを隠すだけではなく、 美容成分たっぷり贅沢に配合してるから、 目元に潤いとハリ・弾力が出るそう❣️ .…”
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シミの撃退にも予防にも繋がる、やるべき5ステップをご紹介します。諦める前に先ずはトライ!

1.食べ物で内側から改善!

ビタミンACE (エース)

先ずは内側から、シミ撃退に向けて働きかけましょう。シミに効果的なのはビタミンA、C、EのACE(エース)です。

recipe.rakuten.co.jp

ビタミンA=レバー、人参、モロヘイヤ、ほうれん草
ビタミンC=赤ピーマン、ゆず、アセロラ、モロヘイヤ
ビタミンE=いわし、たらこ、モロヘイヤ、うなぎ、かぼちゃ

モロヘイヤが最強!

ビタミンACEの内訳をみてみると、全てに共通するのが「モロヘイヤ」。スムージーにして飲んだり、料理に上手に取り入れて集中的に摂取してみるのも良いですね。お通じを良くするにも効果的です。

omochi on Instagram: “#スムージー #シンプルな暮らし #丁寧な暮らし #おやつ #暮らしを楽しむ #新宿 #smoothie #mrfarmer #potd #bodypositive #picoftheday #flatlay #hygge #vsco #vscodaily #vscogram…”
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2.シミを消す運動法にトライ

美しい肌作りは運動によっても可能です。運動の種類別で得られる効果を理解してトライしましょう。

有酸素運動=ターンオーバーが活発化

ゆっくり歩いてジワジワ汗をかく「有酸素運動」にはターンオーバーを活性化させる効果があります。するとシミがはがれ落ちる確率がグンとアップ。1時間ほどのウォーキングが効果的です。

無酸素運動=肌細胞を新しくする

「無酸素運動」は腹筋や腕立て伏せなどの「筋トレ」のことです。これらの運動は、成長ホルモンを分泌させる効果があり最高のアンチエイジング。成長ホルモンは新しい肌細胞を作ります。

Asami on Instagram: “腕引き締め+体幹(腹斜筋) エクササイズ  1. 肘を横に曲げて腕立て+体幹  2. 脇をしめて肘を後ろに曲げて腕立て+腹斜筋  #自分のペース #体引き締めエクササイズbyasami #腕引き締め #体幹 #腹斜筋 #ボディメイク…”
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3.シミに効く入浴法にトライ

代謝を良くする

全身の血行が悪くなると代謝が落ちるんです。入浴は血のめぐりを良くするのに効果的!代謝=ターンオーバーの法則なので、入浴法で心身リラックスさせながらシミを撃退。

@𝚔𝚊𝚜𝚒𝚖𝚎𝚐𝚞 on Instagram: “. . 徳島からわざわざ結婚祝い持ってきてくれたなーみん🥺💓 . 私の大好きなミツバチベアーとこれは使った事なかったMAMMA MIAを😻 . MAMMA MIAはスクラブでビビットなピンクにテンションがあがったのと、想像以上にスベスベになって更にテンションあがった〰️🥰 .…”
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半身浴

シミに効く入浴法とは「半身浴」のこと。お肌より少し高めの40度ほどの湯船に、溝おちから下で浸かります。時間は30分ほど。じっくり浸かりましょう。お肌のターンオーバーの正常化はシミ消しへの近道です。

関口未来 on Instagram: “冬の撮影は本当に寒さとの戦い⚡️ 帰ったらすぐ湯船に20分以上つかっています♨️ . 入浴剤はいつも適当に選んでしまうんだけれど、 "わかさの温浴"が、効果を実感してほしいとの思いからInstagramキャンペーンを実施しているそうです♨️ . 応募方法は2ステップ…”
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4.ラップ貼るだけパックをする

サランラップでお手軽に!

スキンケアをした後に、サランラップを顔に貼り付けるだけでシミに効果的。ラップは口と鼻に空気穴を開けるのを忘れずに。お風呂上がりやメイク中でも頻度を気にせず行ってOKです。

2016/05/17
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2連休初日。お天気も良くてテンション上がりますね◡̈⃝☀︎とゆうことで、朝からオロナインパック(笑)
毛穴スッキリパックがなかったので、パック後は酵素洗顔してみました‼︎からの、ルルルン中です(人•ᴗ•♡)
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でも今日は老犬大会に向けて休日出勤。チーン(´-ε-`;)
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#オロナイン #オロナインパック #つかってみんしゃい #然 #よかせっけん #泡立てネット #サランラップ #酵素 #酵素洗顔 #suisai #洗顔 #美容 #ルルルン #パック #朝活
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効果は?

サランラップでパックをすると、お肌の水分蒸発がストップ。ドミノ倒しのように、お肌に良い循環が生まれます。その結果お肌バリアが強化されることに。シミが剥がれやすいお肌を作ることに繋がるのです。

ラップパックは肌本来の力を引き出す方法。
www.facialesteriko.com

5.シミ撃退スキンケアグッズに頼る

長いスパンで様子見

化粧水・乳液の他に、シミ撃退スキンクリームを塗り様子を見てみましょう。プチプラでも、専用クリームは「シミが消えた!薄くなった!」という声も多い優秀さ。1ケ月〜長いスパンで試してみる価値ありです。

photo by kansugi

メラノCCとカソーダが人気!

数あるクリームの中でも、絶賛の声が多いのがメラノCCとカソーダです。どちらも1,000円前後で購入可能なので、お財布にも優しいです。お肌によっては強すぎる場合もあるので、塗りすぎに気をつけて。

ヤナコ on Instagram: “念願のHAKU🥰 美白といえばHAKUとも言われるほど実績の高いHAKUは14年連続美白美容液売り上げナンバーワン!! ベストコスメ通算66冠受賞👑 使用感は、なめらかで肌馴染みがよく、2プッシュで十分顔全体に行き渡ります。…”
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先ずは出来ることを試す!

シミ取りレーザー等で除去をする手もありますが、上記の方法を先ずは試してみる価値があります。美しい肌を保つために、是非お試しあれ。

Koshiba Megumi on Instagram: “いつもありがとうございます✨✨✨ 下記記載。 イデアルーチェ よりお知らせです✨🎁🎄 ・ ・ 今日はツヤツヤ肌✨✨✨✨ ・ お肌の調子がいい時は 本当に 気分上がります✨✨✨ 女性は 月一、むくみ、イライラと 戦い、その後の デトックス感も感じながら、 、 日々の生活を含め…”
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