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素敵な朝食で一日を元気に♡理想の朝食大調査!

2019年11月
グルメ

本格的に寒くなる前に朝食で体作り!

元気に一日を過ごすためにも、朝食はとても大事なもの。これから季節は冬に向かっていき、風邪をひきやすくなる方も多いのでは?冬に負けない体にするためにも、朝食をしっかり食べて、栄養を摂ることはとても大切なんです。

ゆうこ on Instagram: “昨日の朝ごはん。  新米で塩むすび。 さつまいもと玉ねぎと長ネギのお味噌汁。  ご飯は、息子が1人で炊いてくれて、キュウリは娘が切ってくれました✨  おむすびはみんなで握りました🍙(*^^*) ・ ・  冷蔵庫に何もなくて、おかずはないですが、…”
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しかし、栄養バランスが取れていて、思わず食べたくなるような朝食を作るのは案外難しいもの。そこで、「こういうのを、毎朝食べたい!」と言ってしまうような美味しそうな朝食をインスタで発見!真似したくなる朝食がいっぱいありますよ。

理想の朝食インスタで見つけました♡

1.おにぎりメインのほっこり朝食

Saki-Cafe&Hakko Lab on Instagram: “ごろんごろんな手の形おにぎり 自家製ゆかりと塩にぎり🍚 レンチンキャベツの柚子胡椒和え 白味噌かぼちゃスープで朝ごはん。  茶柱が立つように おにぎりから米粒ちゃんが立った🤣 朝からほっこり。  いいことありますように🤲  #毎日のごはん #発酵おうちごはん #おにぎり…”
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「軽めの朝食がいいな。」という日にもおすすめのおにぎりの朝ごはん。おにぎりと、副菜、スープとシンプルでありながら、お腹も心もホッとする献立で、真似したくなる朝食です。

2.納豆ごはん+豚汁で栄養満点

ぁぃ。 on Instagram: “・ ・ おはようございます。 ・ ・ ✽納玉ごはん ・ ・ 豚汁もあるよ。 ・ ✩ ✩ ✩…”
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朝は納豆ご飯!という方にオススメ。シンプルな納豆ごはんも、ネギや卵をトッピングすれば見た目も素敵になりますし、食欲も湧いてきそう。そこに豚汁もプラスすれば体も温まり、冬の朝に嬉しい朝食になりますね。

3.美味しいおかずを少しずつ♡

Saori on Instagram: “・ ・ おはようございます ・ 今日の朝ごはん ・ 焼き鮭 ズッキーニおかか和え 蒸しかぼちゃ 温泉たまご おにぎり🍙 ・ 部活お昼からの娘と ・ 温泉たまごがうまくできた🥚 ・ 今日も汗だくです… ・ 熱中症に気をつけて ・ 金曜日 頑張りましょ☺︎ ・ ・ ・…”
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旅館の朝食のように、種類豊富にいろいろなおかずを食べられたら、一日を元気に過ごせそう♡ワンプレートにおにぎりと副菜を盛りつけるのもとてもおしゃれで、真似したいアイデアです。

4.のんびり食べたい和朝食

みっこ on Instagram: “⚮̈ #Todaysbreakfast #みっこのおうちごはん ⚮̈ * * おはようございます٩(*´꒳`*)۶☀️ * * #子持ちししゃも と #卵焼き の朝ごはん * * * 来春から通う専門学校へ 用事があって出かけて行った娘っ子 * 9:23の電車に乗るのに…”
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ごはんにお味噌汁、お魚に卵焼き…じっくり味わいたい、優しさが詰まった朝食です。食べ過ぎや飲みすぎで食生活が乱れているなと感じるときや、元気が欲しいなというときに食べたいですね。

5.栄養バッチリなホッとする朝食

@susumeryoko on Instagram: “☀︎ おはようございます。 今日の#朝ごはん 。 ・ ・ *豚汁 *温玉 *小松菜の柚子ぽん和え *キウイ *押麦ごはん  昨夜ラグビーを応援しながら 作った豚汁は味しみしみ。 今週もがんばろう。  #豚汁 #food #フーディーテーブル #おうちごはんlover…”
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ご飯、お味噌汁、副菜にフルーツとバランスの良い献立の朝食です。こちらのご飯は、押麦ごはんで栄養バランスもバッチリ。豚汁は冬の食卓には何度も登場させたい一品ですね。量も丁度よく、ぜひ真似したい献立です。

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