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下半身ぽっちゃりなんて言わせない!1日3分で引き締まるキュッ尻運動♡

美容

ヒップアップ大作戦!

6月連載はダイエット

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もう夏はすぐそこですね!薄着になる季節は様々なボディラインが気になるところ…。よくバストの悩みが挙げられますが、実は「ヒップ」に多くの視線が集められているんです。

理想のヒップとは?

Hakase_ / GettyImages

キュッと引き締まった小尻だけど、丸みのある女性らしいヒップラインが理想♡しかし残念ながら、日本人は平たく横に流れたヒップが多いようです。欧米人とは体格が違うからと、諦めるのはちょっと待って!

Deagreez / GettyImages

日頃動かさないお尻の筋肉を鍛えることで、ヒップラインは変えられます。加齢による気になる垂れ尻にも効果テキメン♡ボディラインだけでなく、身体の内面にも様々な効果をもたらしてくれますよ。

ヒップアップの嬉しいメリット♡

美脚になる

Yagi Studio / GettyImages

ヒップラインは太腿の筋肉と繋がっています。ヒップを鍛えることで、脚も引き締まっていくのです。ヒップラインが上にあがることで、脚が長く見えるメリットも♡

ウエストが細くなる

demaerre / GettyImages

引き締まるのは脚だけではありません。ヒップはウエストの筋肉とも繋がっているため、ウエストもキュッと細くなっていきます。

猫背や腰痛が改善される

grinvalds / GettyImages

ヒップの筋肉を鍛えることで、骨盤が安定します。背骨への負担も減り、猫背や腰痛の改善も期待できます。

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