朝何食べてる？インスタで見つけたマネしたくなる朝ごはん♡

眠くて憂鬱な朝でも、おいしい朝ごはんがあれば心も満たされますよね。そこで今回は、Instagramで見つけたみんなのおいしそうな朝ごはんを集めてみました。

栄養バランスや盛り付け方、組み合わせなど、管理栄養士の筆者から見てもマネしたい朝ごはんがたくさんあります。ぜひ取り入れて、幸せな朝ごはんタイムを過ごしてくださいね。

卵やベーコン、チキンにキャベツなど、たくさん挟んで熱々のホットサンドを召し上がれ。食パン1枚だけよりも食べ応えもあって、ボリューム抜群です。

フレンチトーストやパニーニなどが作れるホットサンドメーカーもあるので、1台あればいろいろな朝ごはんが楽しめますよ。

温かいスープと一緒にパンを食べればお腹の中からほっこり。朝から時間をかけてスープを作れない、という人はインスタントでも◎。トーストもこんなにかわいくデコレーションしたら、朝からニコニコして気分も上がりますね。

朝にサラダが食べられると理想的ですね！いつものサラダも盛り付け方を変えるだけで新鮮に。コブサラダならパンチのあるドレッシングがぴったりです。サラダの内容によってドレッシングを選ぶと、飽きずに食べる習慣ができますね。

朝ごはんはたくさん食べられないという人におすすめのメニュー。とろっとした半熟の目玉焼きをトーストにのせるだけで、ごちそうになりますよ。さらにフォークとナイフで食べればとてもおしゃれに。パンにソースのように半熟卵を塗って食べたいですね。

朝から温かいものを食べたい、と考えるとスープが王道ですが、グラタンもおすすめです。小さめのココットに作り置きして冷凍しておけば、朝温めるだけで食べられますよ。小さめの白パンやバターロールにサラダがあれば、ブランチにも◎。

温かいお味噌汁とごはん。子持ちししゃもとサラダ、卵焼きがついたおいしそうな朝ごはんです。サラダで野菜、お味噌汁で海藻類、ししゃもと卵からタンパク質を摂ることができ、パーフェクトな栄養バランス。今日は一日頑張るぞ！…と気合いをいれたい朝にぴったりのニューですね。

朝から白いご飯をたくさん食べるのは無理、という人でもおにぎりなら食べられちゃいますよね。おにぎりを少しずつ食べていると、魚や卵なども食べられるかもしれません。食欲がない時は無理をせず、食べやすいものを選びましょう。