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[今日の献立]豆腐のステーキ~赤ワインきのこソースがけ~献立<550kcal>

レシピ

この献立の栄養バランスをチェック!

たっぷりきのこで、お腹からすっきり!

★栄養バランスポイント
・カルシウム・・・骨や歯を丈夫にするのに大切。
・ビタミンC・・・メラニン色素の沈着を抑える働きをする。
・食物繊維・・・腸の働きを活発にして、便秘予防につながる。

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管理栄養士からのアドバイス

きのこを使っているため、たっぷりの食物繊維を摂ることができます。また豆腐からカルシウム、柿からビタミンCも摂ることができる、バランスのいい献立です。

きのこはメニューのボリュームをアップし、満足感を出します。噛み応えが出るので、食べ過ぎ防止にもつながる嬉しい食材ですよ。ぜひダイエット中のメニューに加えてみてくださいね。

【食物繊維がたっぷり】ダイエット中に食べたい「きのこ」の栄養とおすすめレシピ3選
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