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綺麗は食べて作る♡からだが喜ぶ「美容効果抜群レシピ」10選

2019年11月
レシピ

美味しく食べながら綺麗になりたい♡

OksanaKiian / Getty Images

食事を美味しく食べるだけでなく、出来るだけ美肌やダイエットの助けになる食材を摂りたいと思うのが女心。そこで今回は、体が喜ぶ美容効果抜群のレシピを集めました。早速チェックしてみて下さいね。

「美容効果抜群レシピ」10選

①アボカド納豆丼

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食物繊維たっぷりの納豆・アボカドで便秘解消や美腸効果が期待できます。材料を混ぜるだけで火も使わないので、手軽に作れるのが嬉しいメニュー。麦ご飯にすることで更に食物繊維を豊富に摂れますよ。

簡単!混ぜるだけ!便秘解消!アボカド納豆丼 by 藤原朋未 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/160403

②サバ缶豆腐ハンバーグ

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良質な油や栄養素がたっぷり摂れる鯖缶と、豆腐を使ったヘルシーなハンバーグ。ポリ袋に材料や調味料をすべて入れて混ぜ合わせたらフライパンに並べて焼き上げるだけと、作り方も簡単です。

簡単缶レシピ!サバ缶豆腐ハンバーグ 味噌マヨソース by 小澤 朋子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22448/recipe/147587

③手羽元サムゲタン風スープ

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体がじんわり温まる、サムゲタン風のお手軽スープ。弱火でとろとろに煮込んだ鶏手羽元は、コラーゲンたっぷりで美肌にも◎。食欲のない朝食や、体調不良の時の食事にもおすすめ。

とろんとあったまる♪手羽元サムゲタン風スープ by 小澤 朋子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22448/recipe/203901

④韓国風アボカドうどん

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オイスターソースや醤油などの調味料で甘辛の味付けにしたキムチをアボカド、油揚げと共にうどんの上にトッピング。レンジで加熱するだけで作れるので、とっても簡単です。

レンジで3分・1人前レシピ「韓国風アボカドうどん」 by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/376035
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