たるんだお尻を引き締める「ヒップサークル」
【１】 両手両ひざを床に着ける。
【２】その状態から片脚を回す。左右10回ずつ×２セットが目安です。
＜Point＞
股関節よりお尻を意識して回しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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