たるんだお尻を引き締める「ヒップサークル」 【１】 両手両ひざを床に着ける。 【２】その状態から片脚を回す。左右10回ずつ×２セットが目安です。 ＜Point＞ 股関節よりお尻を意識して回しましょう。 イラスト/武曽 宏幸 オリジナルサイトで読む 記事に関するお問い合わせ
