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食欲ない日に♡10分以内で作れる「からだにやさしいレシピ」10選

レシピ

寒くなり風邪やインフルエンザの流行シーズンに入りました。皆さん体調崩していませんか?風邪を長引かせないためにも、温かい食事をしっかり摂りましょう。

jreika / Getty Images

そこで、10分以内に簡単に作れる「からだにやさしいレシピ」をお届けいたします。大切な人が体調を崩してしまった時にも、ぜひ作ってあげてくださいね♡

食欲ない時に♡おかゆ&雑炊レシピ

1.大根のお粥

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喉が痛い時にぴったりの大根を使ったおかゆです。昆布茶だけのシンプル仕上げなので、風邪の引き始めや胃が疲れている時にもぜひどうぞ。(調理時間:10分)

大根のお粥 by 若子みな美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/207385

2.ぽかぽかあったかたまご粥

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卵の優しい甘さが弱った身体に染みわたる一品です。こちらのたまご粥は、鶏ガラスープの素だけでしっかり味が決まるので、料理初心者でも失敗知らずです。(調理時間:5分)

ぽかぽかあったかたまご粥* by あいのおうちごはん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/368184

3.ねぎとしょうがの雑炊

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長ネギと生姜入りの雑炊でしっかり身体を温めましょう。ご飯は一度水で洗いヌメリをとることで、サラっとした喉こしのよい雑炊に仕上がります。お好みで梅干しを乗せてもOK。(調理時間:5分)

【風邪の時に】ねぎとしょうがの雑炊 by はっとりみどり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/366216

4.鮭雑炊

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ちょっと食欲が回復してきた時にもオススメの鮭雑炊です。1人分の量を作りたい時はご飯約100gに対して、だし汁200㏄を目安に分量を調節してくださいね。(調理時間:10分)

基本の雑炊。(鮭雑炊) by 栁川かおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/370964
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