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コスパ最強♡安くて美味しい「鶏むね肉のボリュームおかず」10選

レシピ

⑤むね肉のさっぱりポン酢煮

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焼いたり揚げたりすることの多い鶏むね肉ですが、ポン酢とみりんの2つの調味料だけでさっぱりと煮れば、寒い日にぴったりのほっこり煮物に変身。3〜4分程度煮るだけで柔らかく仕上がるので、短時間で調理したい時にもおすすめです。

むね肉のさっぱりポン酢煮【#作り置き#ヘルシー#調味料2つ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/380764

⑥鶏むね肉のスティックマヨ照り焼き

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スティック状にカットした鶏むね肉に片栗粉をまぶし、フライパンでカリカリに焼き上げます。最初にマヨネーズをしっかり揉み込んでおくことで、驚くほどしっとり仕上がりますよ。お弁当のおかずにもぴったりです。

ガッツリ男子も喜ぶ*鶏むね肉のスティックマヨ照り焼き* by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/381255

⑦鶏胸肉でタンドリーチキン

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鶏むね肉で作るタンドリーチキン。カレー粉やヨーグルトなどを合わせたソースをしっかり揉み込んだら、あとは焼くだけ。クリスマスメニューにもぴったりの一品です。

クリスマスメニューにも🎄♡鶏胸肉でタンドリーチキン by ともきーた (伊藤 智子) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/382808

⑧むね肉のしそチーズはさみ焼き

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薄く伸ばした鶏むね肉に、青じそとスライスチーズを挟んで焼き上げます。調味料を絡めて照り焼きにすれば、あっという間にジューシーでボリューム満点のメインおかずが完成。

むね肉のしそチーズはさみ焼き〜照り焼きソース〜【#節約】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/281249

⑨鶏むね肉でガリバタ醤油チキン

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あっさりとした鶏むね肉ですが、ニンニクを効かせたバター醤油で炒め合わせれば、濃厚でコクのある味わいが楽しめます。冷凍保存も可能なので、作り置きにも最適です。

鶏むね肉でガリバタ醤油チキン【冷凍・作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/379935
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