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ポイントは「食べる前」に書くこと?新しいやり方のレコーディングダイエットをご紹介♪

美容

まとめ

筆者もレコーディングダイエットを行っていましたが、食事後に記入した場合、食べたものを忘れてしまったり、大雑把なまとめ書きになってしまうことも多く、記入漏れが多々ありました。しかし、食事前に記入するようにしてからは、記入漏れもなくなり、決めた量だけを食べるようになったので食べ過ぎの予防にもつながりました。

また、足りていない食材に気付いて補うようになったので、バランスの良い食事を心がけるようになりました。食事と運動で健康な体作りをし、体自体がやせ体質に変わっていったので、5キロ落とした体重は今でもキープできています。

記録するタイミングを変えるだけの新しいレコーディングダイエット。とても簡単なので皆さんも試してみてはいかがでしょうか?

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