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調理も後片付けも楽々♡レンジで10分以内に作れる超優秀おかず10選

2019年12月
レシピ

簡単&時短!レンジ調理が超優秀

SEIRA on Instagram: “ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ . . 《#献立 𖠅》 . 𖧷レンジで甘辛唐揚げ 𖧷ほうれん草の白和え 𖧷かぼちゃの煮物 𖧷野菜たっぷりミネストローネ 𖧷ごはん 𖧷りんご . . こんばんは☽ . 電子レンジで作ると 油はねがないし 後片付けが楽ちーん。 火の通りも安しーん。…”
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普段はフライパンやお鍋を使って調理しているメニューでも、ひと工夫プラスしてレンジ調理にすることで、料理時間も後片付けの時間もグッと減らすことが可能です。今回は、そんなレンジ調理ができる優秀おかずをご紹介します。

レンジで10分以内!超優秀おかず10選

①白菜と油揚げのコクうま♡とろみ中華蒸し

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手でちぎった白菜と、キッチンバサミで切った油揚げを耐熱容器に入れたら、調味料を加えてレンジで加熱します。白菜に片栗粉をまぶしておくことで、とろみのある冬にぴったりの一品に。包丁不要で作れるのも嬉しいポイントです。

白菜と油揚げのコクうま♡とろみ中華蒸し【#とろみづけ不要】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/368618

②豚ひき肉と厚揚げのピリ辛煮

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細かくカットしたえのきを加えることで、ヘルシーながらもボリュームたっぷりに仕上げた一品。味が染み込みやすいよう初めに挽き肉を加熱し、その後厚揚げ、えのきの順に、時間差で加熱していくのがポイントです。

レンジで簡単!豚ひき肉100gえのきでカサ増し厚揚げピリ辛煮 by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/381682

③ほうれん草とベーコンのチーズ卵炒め

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ほうれん草と卵たっぷりで、栄養も満点の一品。ほうれん草とベーコンを最初にレンジで加熱したら、卵とピザ用チーズを後から加え、好みの固さになるまで少しずつ加熱していきましょう。

レンジで出来ちゃう!*ほうれん草とベーコンのチーズ卵炒め* by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/383243

④ルーなしで本格的なハヤシライス

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豚肉・玉ねぎ・調味料をすべて一緒に耐熱容器に混ぜ入れたら、レンジで加熱して完成!ケチャップとウスターソースを使うので、ルーも不要で本格的なハヤシライスが作れます。時間のない時にはもってこいのメイン料理です。

市販のルーなしで本格的!ハヤシライス【レンジで7分】 by たっきーママ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/380247
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