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冬のダイエットも美味しく頑張れる♡ホットサラダレシピ9選

レシピ

体に優しいホットサラダ♡

ダイエット中は、サラダ中心の生活を送っている人も多いのではないでしょうか。しかし、寒い冬に冷たいサラダを食べると体を冷やしてしまい、かえって痩せにくくなってしまうことも...。

Alexander Spatari / Getty Images

そこで、今回は寒い冬にもぴったりな「ホットサラダレシピ」をご用意いたしました。15分以内で作れる簡単レシピを厳選しているので、野菜不足解消にもぜひご活用ください。

冬に食べたい♡ホットサラダ9選

①かぶとじゃこのホットサラダ

oceans-nadia.com

カブを葉っぱまで丸ごと使った栄養たっぷりのホットサラダです。酸味のあるバルサミコ酢ドレッシングでさっぱりいただけます。揚げ物やお肉の付け合わせにも合うので、年末年始の集まりにもGOOD。

かぶとじゃこのホットサラダ 【バルサミコドレッシング】 by SHIMAKO | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/104181/recipe/368954

②ペッパーハニーレモンドレッシングde彩り温野菜サラダ

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見た目も華やかな温野菜は、女子会にも喜ばれること間違いなし。ヨーグルトベースのドレッシングになっているので、カロリーをしっかり抑えることができますよ。旬の野菜やお好みの野菜をミックスして召し上がれ。

ペッパーハニーレモンドレッシングde彩り温野菜サラダ by kitten遊び | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/21426/recipe/132591

③カリフラワーの温サラダ

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冬に旬を迎えるカリフラワーを使ったホットサラダです。ビタミンCが豊富なので風邪予防にも◎。カリフラワーは火が通りやすく、茹ですぎると形が崩れやすいので、固めに茹でるのが美味しく仕上げるポイントです。

柚子香る☆カリフラワーの温サラダ by 管理栄養士 櫻井麻衣子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/26759/recipe/220108

④豆苗とにんじんのオイル蒸し

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たった5分で作れる豆苗とにんじんのオイル蒸し。良質なオリーブオイルと一緒に野菜を摂取することで、栄養をしっかり吸収することができ、美肌効果も期待できます。お弁当のおかずやおつまみにもぜひどうぞ。

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