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君の料理に恋してる♡彼に“また食べたい”と思わせる「リピート肉おかず」

レシピ

10.ケチャップチキン

oceans-nadia.com

少なめの油で作る低カロリーおかず。こちらは、ケチャップチキンです。鶏むね肉は麺棒で繊維をほぐすことで、柔らか食感に仕上がります。皮目から叩くのがポイント。(調理時間:20分)

やわらかコツあり。『ケチャップチキン』油少な目・漬け込なし by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/373698
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