漢方の生薬としても使われるショウガは、風邪予防にも効果あり！生で摂ると"解熱・殺菌作用・免疫細胞活性化作用"が、熱を通すと"血行を促進して体を温める"効果が期待できます。
⑧厚揚げと豚ひき肉のショウガ煮
ショウガを効かせて風邪予防もできるメイン料理です。厚揚げ＋豚ひき肉で食べ応えもばっちり！約10分で作れるのでパパっと作りたい時にも役立つレシピです。
⑨ネギと豆腐のショウガスープ
風邪予防＊【調味料大さじ1】厚揚げと豚ひき肉のしょうが煮 by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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風邪の時や風邪予防したい時も食べたい、ネギとショウガのおかずスープ。ほっこり体が温まるので、寒い冬の朝ごはんにもぴったりです。
ネギと豆腐のショウガスープのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4546f7420f5299c636dbc94476a08b45.html
⑩即席ホットジンジャーはちみつレモン
のど風邪の予防に最適！コップにレモン汁・ショウガ・はちみつを入れてお湯を注げば完成！はちみつをたっぷり入れることで、傷んだのどをやさしくケアできます。
喉が痛くて起きた朝は…即席ホットジンジャーはちみつレモン♡ by あいのおうちごはん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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美味しく食べて風邪知らず！
風邪予防に効果的なレシピ、いかがでしたか？まずはいつもの食卓に一品加えるだけでも風邪予防の効果を期待できると思います。
お手軽に作れるレシピを集めたので、気になったものがあったらぜひ作ってみてくださいね。身体の内側から、風邪に負けない身体作りをしていきましょう！