無料の会員登録をすると
お気に入りができます

体を温める食材を上手に選んで冷えを予防!おすすめレシピ10選

レシピ

寒い季節には体の冷えが気になりますよね。体を温める食材を取り入れて体の中からぽかぽかになりませんか? 体を温める食材といえば生姜が定番ですが、じつは普段よく食べるあの食材も体を温めてくれるんです。この記事では、体を温める食材の見分け方とその食材を使ったレシピを紹介します。

生姜はできるだけ細く切ると口当たりがよく、風味も増します。生姜好きの方は、お好みで生姜の量を増やしてみましょう!

レシピはこちら|macaroni動画

上手に食材を選んで体を中から温めよう

体を温める食材は、普段よくスーパーで見かけるものやどこの家庭にもあるものばかり。

体を温めると血行が良くなり、冷え対策としてだけではなく、妊活中や生理中の女性の身体にもうれしい作用があります。(※5,6)
今回紹介した食材やレシピを上手に取り入れて、体の中からぽかぽかしましょう♪

【参考文献】

1 冷え性対策!本当に体を温める食べ物・飲み物を見分けるコツ|【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン
2 温泉療法とは(「冷え」にならない体づくり)|長湯 温泉 療法 治療 療養 伊藤医院 (源泉かけ流し炭酸泉)
3 酵素のはたらき
4 カプサイシンに関する情報:農林水産省
5 妊娠しやすい体づくり | 診療内容 | 北見産婦人科の愛成病院
6 痛みを和らげるセルフケア方法|生理痛のはなし|EVE(イブ)【エスエス製薬】

(2019/12/4参照)

オリジナルサイトで読む
記事に関するお問い合わせ