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サラダのマンネリ化にストップ!+ツナ缶でいつものサラダを本格的に♡

あなたの作るサラダはマンネリ化が進んでいませんか?いつも同じ野菜いつも同じ味付けで飽きてきている人も多いはず。今回は常備している人も多い『ツナ缶』を使った簡単サラダレシピをご紹介。止まらないサラダのマンネリ化に別れを告げて、もっと美味しく野菜を食べましょう♡

2016年7月
レシピ

マンネリサラダに飽き飽きしていませんか?

一度の食事で野菜をたっぷり摂れるサラダは、食卓の彩りも良くなる定番のメニューですよね。でもそのサラダ、マンネリ化が進んでいませんか?いつも同じ野菜いつも同じ味付けに飽きてきている人も多いはず。

今回は止まらないサラダのマンネリ化に別れを告げる簡単サラダレシピをご紹介。キッチンに常備している『ツナ缶』を野菜にプラスするだけで、サラダがぐっと本格的になるんです。早速チェックしてみましょう!

ツナ缶で作れる簡単美味サラダ10選

お豆とツナのさっぱりサラダ

oceans-nadia.com

ツナ缶と市販の大豆の水煮を使ったお手軽レシピ。レモン果汁やパセリを加えて、さっぱりと楽しめるサラダです。材料をすべて混ぜるだけなので10分ほどで完成します。

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はるさめとレタスの和風ツナサラダ

oceans-nadia.com

レタスに春雨をプラスすれば中華サラダに大変身。レタスもサッと茹でることで、普段とは違う食感を楽しめます。このままでもとても美味しいですが、コーンや錦糸卵を入れると彩りも良くなるのでおすすめですよ。

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水菜とツナの梅しそサラダ

oceans-nadia.com

ツナと梅とポン酢は鉄板で美味しい組み合わせですね。サッパリ食べられるので、お肉料理などと一緒に食べたいサラダです。梅と大葉で、すっきりした後味に。

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はんぺんとツナのサラダ

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冷蔵庫に余っている食材を使って、たったの5分で美味しいサラダが完成します。いんげんや卵で彩りもよく、あと一品ほしい時にもぴったりのレシピです。

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ツナとなめたけの豆腐サラダ

recipe.rakuten.co.jp

豆腐を使った、簡単ヘルシーなレシピです。捨ててしまいがちなツナ缶の汁も使うことで、旨味もたっぷりで美味しいサラダになりますよ。

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切干大根とツナのクリーミーサラダ

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クリーミーなサラダなのに、マヨネーズを使わないヘルシーなレシピ。切り干し大根を戻すのに時間がかかるので、作り置きとしてもおすすめです。

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大根とツナの中華サラダ

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さっぱり風味な大根サラダも、ごま油や韓国のりを加えることで中華風に。味を染み込ませる必要もないので、パパっと作れますよ。おつまみとしても楽しめるサラダです。

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玉ねぎとわかめとツナのカレーサラダ

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冷蔵庫に余りがちな玉ねぎもツナと合わせてサラダになりますよ。玉ねぎをサラダにする時は、繊維を立ちきるように繊維に向かって横に切ると玉ねぎの辛味が抜けやすくなります。

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長芋とツナの味噌マヨサラダ

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長芋の食感を楽しめるサラダは、栄養もたっぷり。お好みで胡麻をふれば、香りも楽しめますよ。

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ほうれん草とトマトツナの彩りサラダ

recipe.rakuten.co.jp

トマトとほうれん草で彩りも鮮やかなサラダ。トマトの皮はむいておくことで、より美味しく仕上がりますよ。さっぱり食べられるので、食欲がない時にもおすすめです。

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脱マンネリサラダで野菜を美味しく食べよう

かな on Instagram: “2018.11.30
#BouquetSalad
・
ロマネスコが手に入ったので
クリスマスっぽくブーケサラダに#💐
・
明日は土曜日、素敵な週末を❕
・
#cutipol #サラダ #ブーケサラダ
#ロマネスコ #とりあえず野菜食”
instagram.com

どんな野菜とも相性抜群な『ツナ缶』は、脱マンネリサラダの手助けをしてくれる最強の助っ人食材。今まで飽き飽きしていたサラダにさよならを告げて、もっと美味しく野菜を食べましょう♡

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