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さっぱりヘルシー!「豚しゃぶレシピ」で夏バテ知らず♡

暑い夏はしっかり食べてスタミナをつけたいけど、暑くてどうしても食欲不振になりがち…。そんなときは、さっぱりヘルシーなのに、栄養価も良くスタミナもつく「豚しゃぶメニュー」がおすすめです。今回は、そんな簡単に作れる豚しゃぶアレンジレシピをたっぷりご紹介いたします。

2016年7月
レシピ

暑い夏は食欲不振です…

暑い夏はどうも食欲不振になって、冷たいものやあっさりしたものばかり食べてしまうもの。でも、暑い夏場こそしっかり食べないとますます体力が落ちて、夏バテ気味になっちゃいますよね。

そんな食欲不振のときにおすすめなのが、「豚しゃぶ」レシピです。さっぱりしているので暑い夏でも食べやすく、疲労回復効果、スタミナもつくので、夏にぴったりのメニューなのです。

rikako on Instagram: “✳food✳  変り種お蕎麦  豚しゃぶとナスのサラダ蕎麦  豆板醤いりのピリ辛タレでいただきました🙏 . . #おうちごはん #うちごはん #ごはん #ふたりごはん #おうちカフェ #カフェごはん #クッキングラム #デリスタグラム #デリスタグラマー #暮らし…”
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夏にぴったりといっても、サラダや温野菜に乗せるだけになってしまいマンネリがちになってしまいますよね。でも、実はとっても簡単に作れるアレンジレシピがたくさんあるのですよ♡

さっぱり旨♡簡単豚しゃぶアレンジレシピ

豚しゃぶサラダ♡やわらか肉のゆで方

macaro-ni.jp

まずは基本の冷しゃぶサラダ。とっても簡単にできて、野菜不足解消にもなる冷しゃぶサラダは、ぜひ夏に食べたい1品です。柔らかくてジューシーなお肉の茹で方もぜひチェックしてみてくださいね♡

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さっぱり冷しゃぶうどん

recipe.rakuten.co.jp

夏になにかと食べたくなる麺レシピも冷しゃぶと合わせて、スタミナも栄養価も大幅にup。一気にご馳走メニューの完成です。

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おろし冷しゃぶうどん

oceans-nadia.com

シンプルなうどんも、タレにごま油を足すことでコクのある味わいに。茹でて器に盛るだけの手軽さも嬉しいレシピです。

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茄子と冷しゃぶの甘辛キムチ素麺

oceans-nadia.com

マンネリがちになってしまう素麺だって、冷しゃぶとの相性バツグン。さっぱりだけれど栄養たっぷりのレシピで、夏の食欲不振も吹き飛ばしちゃいましょう♡

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しゃぶの生春巻き仕立て

oceans-nadia.com

こちらは、副菜におすすめの生春巻きを冷シャブで作ったアレンジメニュー。見た目もきれいでおもてなしにもおすすめなのに、巻くだけでとても簡単なずぼらレシピです。

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ジンジャーごまだれのおかず冷奴

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どーんっとメインディッシュになる冷しゃぶやっこ。おろし生姜をたっぷり混ぜたごまダレをかけていただきます。ご飯のおかずにもなる食べごたえのある冷奴です。

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ひとくち冷シャブ巻き

recipe.rakuten.co.jp

一つ一つの冷しゃびをはじめから巻いてグラスに盛ることで、食べやすくて華やかな一品になりますね。珍しい、梅とマヨネーズを混ぜたタレとの相性もばっちりですよ。

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冷しゃぶきゅうり巻き

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冷シャブをきゅうりで巻いた、見た目も華やかな一品です。一つ一つ別れていて取り分けもしやすいので、おもてなしにもぴったりですね。

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うま辛ラーメンサラダ

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食欲がない時も、ポン酢とラー油の組み合わせでチュルッと食べられちゃうレシピです。いつものラーメンをさっぱり食べたい時におすすめですよ。

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豚しゃぶレシピで夏バテ知らず♡

yumi on Instagram: “こんばんは。  雷が…、すごいゴロゴロ…、稲光も…、ちょっと怖いな。  #今日の夕食#晩ごはん#ばんごはん #豚しゃぶ #キャベツの塩昆布和え #きんぴらごぼう #オクラの胡麻和え #筑前煮 #お味噌汁 #ビール#伊豆ビール#お土産 #和食 #todaydinner…”
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暑くて食欲がないときこそ、しっかり食べることは、身体のためにも美容のためにもとっても大切なこと。栄養たっぷりの豚しゃぶだったら、食欲がないときでも食べれそうですよね。ぜひ、今日のおかずにいかがですか?

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