10年後もふんわりバストでいるために♡垂れ胸を防ぐ11の美乳習慣

おっぱいは大きいことよりも丸いお椀型の形、やわらかそうな質感のふんわりバストであることが大切です。そのためにバストアップよりも、垂れないための形キープを心がけるべきなのです。

今、バストケアをおろそかにしていると、10年後は残念おっぱいになってしまいます。そこでいくつになってもふんわり美乳でいるための習慣を学んでいきましょう。

猫背になったりデスクワークで前屈みになったりと、つい姿勢が悪くなってしまう人はいませんか？姿勢が悪いとバストが垂れ下がってしまいます。

常に背筋は伸ばし、胸を張るような姿勢を意識しましょう。正しい姿勢だと胸が美しく見えます。それをキープすることで、美しい形もキープできるのです。

体を冷やしてしまうと全身の血行が悪くなります。胸の血流も悪くなるわけですから、ハリがない胸になってしまいます。暑い季節は冷たい食べ物、飲み物のとりすぎで体を冷やすので、気をつけましょう。

また胸元を直接冷やすことも良くありません。オフショルが流行っていますが、冷房が強く当たるときなどは何か羽織って冷えを防ぎましょう。お風呂に入るときは肩までしっかり浸かることで全身の血流を良くします。

体の中から胸に良い栄養が豊富な食べ物を取り入れるのも効果的です。バストアップに良い女性ホルモンを分泌してくれる食品がおすすめです。

・女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン…大豆
・エストロゲンの分泌を高めるボロン…キャベツ、りんご