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寒さや病気に負けない♡「風邪予防レシピ」10選

2020年1月
レシピ

病は予防が大切

dragana991 / Getty Images

冬はインフルエンザや風邪が流行し、体調を崩しやすい季節です。今回は、風邪予防になるレシピをご紹介します。食べて寒さや風邪を吹き飛ばしましょう!

食べて健康♡風邪予防になるレシピ10選

①生姜パワー!厚揚げと豚ひき肉の生姜煮

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しょうがは体をポカポカに温めてくれる食材です。ひき肉と厚揚げと一緒に煮れば、白米のおかずにもぴったり。冬の定番にしたくなるあったかレシピです。

風邪予防*【調味料大さじ1】厚揚げと豚ひき肉のしょうが煮 by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/384045

②長ネギが主役の麻婆おかず

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長ネギの青い部分も余すところなく使って麻婆豆腐風にしてみましょう。分厚くカットしたネギが主役になるごちそうおかずです。豆板醤の量はお好みで調節してくださいね。

風邪予防に*長ねぎ麻婆*どんぶりもオススメ! by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/383759

③ビタミンA摂取なら赤パプリカの青椒肉絲風

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赤パプリカにはビタミンAが含まれています。牛肉と一緒に炒めて青椒肉絲風のおかずを作ってみましょう。スタミナもつき、風邪予防にも役立ちます。

赤パプリカのチンジャオロースー by藤井恵さんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/17544/

④お弁当に入れて♡梅レンコン

erecipe.woman.excite.co.jp

レンコンは咳や気管支に良いとされている食べ物です。毎日少量でも摂取すると風邪予防になりますよ。梅干しと一緒に和えているのでお弁当のおかずとしてもおすすめです。

梅レンコンのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/f018a7de875472ac785564c78bd1ab42.html
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