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休み太りを解消せよ!今すぐ実践したい「小顔ストレッチ」

2020年1月
美容

すぐ始めるべき!休み太りを解消せよ!

nd3000 / Getty Images

美味しいものに囲まれて、ゆっくり休んだお正月休み。しかし気付けば、なんだか顔が丸くなった気が…?そんな方は、お顔のストレッチを始めましょう♡

yacobchuk / Getty Images

小顔ストレッチなら毎日のスキンケア時など、ちょっとした隙間時間に簡単に取り入れることができて、その変化もすぐ実感することができます。まずはお顔から休み太り解消を目指しましょう!

簡単にできる小顔ストレッチ

まずは首や肩のコリをほぐす

PhotoAlto/Frederic Cirou / Getty Images

まずは凝り固まった首と肩からほぐしていきます。首の筋肉はそのまま顎の筋肉に繋がっているので、しっかりとほぐしていきましょう。頭を上から抱えるように支え、ゆっくり首の筋肉を伸ばしていきます。

dnberty / Getty Images

顎を下げてうつむいたり、顎を上げたりして首から肩全体をしっかりと伸ばしていきましょう。

耳回しでむくみ解消

Jennifer Friel Moore / Getty Images

耳の付け根にはリンパがあるので、ここをほぐすことでむくみが解消され新陳代謝が向上します。大きく耳を外側に引っ張ったり、時計回りに回すなど、イタ気持ちい力加減で揉みほぐしていきましょう。

顎の筋肉を直接刺激するストレッチ

Lena Mirisola / Getty Images

顎の筋肉をダイレクトにストレッチします。やや顔は上向きに大きく口を開け、片方の手の親指で上の歯を、もう一方の手で下の歯をゆっくり押し下げます。顎の筋肉がよく伸びているのを実感しましょう。

ヘッドマッサージにも小顔効果がある

PhotoAlto/Frederic Cirou / Getty Images

ヘッドマッサージにもリフトアップ効果があります。お肌が敏感で顔のマッサージができない女性でも、ヘッドマッサージならお肌に負担をかけずに小顔効果を得ることができます。

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