「ヨーグルト」をおかずに♡簡単節約激ウマレシピ10選

腸が活発に動く時間は22時〜翌日2時までの間であり、この時間までにヨーグルトを摂取すると腸内環境が整いやすくなります。夕食に取りいれて健康生活を手に入れましょう！おすすめのレシピを紹介します。

マンネリになりがちなチキンソテーは、ヨーグルトとマスタードを合わせたソースで味変してみませんか？いつものチキンが爽やかなテイストになります。ワインとの相性も抜群！

使用する食材は、鶏手羽元・玉ねぎ・しめじのみ！ヨーグルトやカレー粉などの調味料を使って煮込んだカレーは、酸っぱさが後をひく味です。お肉メインなのにしつこくなく、女性におすすめのレシピです。

生クリームや牛乳で作るクリーム煮はこってりしていて苦手という方は、ヨーグルトを使うとさっぱりするのでおすすめです。たらとじゃがいもと一緒に煮込むと、パンに合う贅沢煮込みが完成！

水切りヨーグルトは、ザルの上にキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトをのせて冷蔵庫で水分を分離させます（1〜8時間ほど）。水切り時間が長いほど濃厚な味になります。分離したホエーは別料理に使ってみて！