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毎日のお弁当作りに重宝する♡即席「レンチンおかず&ご飯」レシピ10選

2020年1月
レシピ

レンチンで簡単お弁当作り!

冬休みや正月休みも終わり、毎日のお弁当作りが始まった…という方も多いと思います。時間のない朝に、毎日お弁当を作るのはとても大変ですよね。

masahiro Makino / Getty Images

電子レンジだけで作れるレシピをマスターしておけば、毎日のお弁当作りも時短で手間いらずに♡そこで今回は、レンチンで作れる「おかず&ご飯レシピ」をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

レンチンで完成!お弁当おかず&ご飯レシピ10連発

①ケチャップ味の肉団子

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お弁当に入っていると嬉しい、肉団子。なんと、肉団子も電子レンジで簡単に調理できるんです。特製トマトケチャップソースがよく絡み、冷めても美味しいので、お弁当のおかずに最適!

レンチン・肉団子[トマトケチャップ味] by 津久井 美知子 (chiko) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/81580/recipe/285685

②レンジで7分!さっぱり柚子胡椒唐揚げ

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お弁当の鉄板おかず、唐揚げもレンチンで時短調理!耐熱容器にクッキングシートを敷いて、片栗粉をまぶした鶏肉をのせてチンするだけ。ごま油を塗ってから加熱するのがポイントです。

レンジで7分!さっぱり柚子胡椒唐揚げ by たっきーママ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/115839

③すし酢でさっぱりほうれん草とにんじんの胡麻和え

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醤油とすし酢で味付けした、さっぱり美味しいほうれん草とにんじんの胡麻和えレシピです。彩りがいいので、お弁当の一品にぴったり。栄養もしっかり摂れるのが嬉しいですね。

砂糖不使用♡すし酢でさっぱりほうれん草とにんじんの胡麻和え by ともきーた (伊藤 智子) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/384273

④電子レンジで作る基本のきんぴら

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電子レンジで作れる、基本のきんぴらレシピです。出汁と醤油、みりんのシンプルな味付けで、どんなお弁当の副菜にもぴったりなきんぴらに。具材を細く切ると、さらに時短で作れます。

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