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もう悩まない♡人気定番おかずをローテーションして簡単お弁当作り!

2020年1月
レシピ
じゃがいもとこんにゃくのうま辛肉味噌【作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/311178

栄養バランスアップ“野菜”のおかず

⑤きゅうりとわかめの無限ツナサラダ

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きゅうり・乾燥わかめ・ツナ缶を調味料と一緒に混ぜ合わせます。簡単な上にツナ缶の旨味やごま油の香ばしい香りでもりもり食べられるので、常備菜としてストックしておくのもおすすめです。

きゅうりとわかめの無限♡ツナサラダ【#作り置き #お弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/278439

⑥ほうれん草とにんじんの胡麻和え

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すし酢と醤油だけの味付けにすることで、さっぱりヘルシーに食べられる胡麻和え。栄養もたっぷり摂れて彩りも豊かなので、あと一品欲しい時や隙間を埋めたい時にも便利です。

砂糖不使用♡すし酢でさっぱりほうれん草とにんじんの胡麻和え by ともきーた (伊藤 智子) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/384273

彩りも華やかな“卵”のおかず

⑦とろ〜りとろける味玉

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定番ですが、卵の茹で加減や調味料の漬け具合がなかなか難しい味付け卵。冷蔵庫から出したての卵を6分間茹でることで、とろ〜り半熟の状態を作れるのだそう。半熟なので、夏場などの暑い日のお弁当には避けるようにしてくださいね。

とろ〜りとろける味玉のポイント#作り置き#簡単##お弁当にも by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/379129

⑧サラダスティックのカップオムレツ

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カニカマと卵液を耐熱用カップに入れ、トースターで焼き上げるだけで、見た目もカラフルなオムレツの完成です。火を使わず調理でき、焼きあがったらカップごとお弁当に入れるだけと、手間がかからないのも嬉しいですよね。

サラダスティックのカップオムレツ by 築山紀子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/14762/recipe/147177
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