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毎日5分だけ頑張りましょう♡太ももがみるみる痩せるストレッチ

毎日辛い運動は続けられないけど、太ももをすっきり細くしたい!という方にはストレッチが効果抜群!世界中で「ワークアウトグル」として大人気のアマンダ・ビスク流のストレッチで太ももをみるみる細く仕上げてみませんか?

美容

むっちり太もも、どうにかしたい!

でも過酷なエクササイズは続かない…

むっちりとした太もものシルエットが気になることはありませんか?

薄着の季節が終わりに差し掛かっているとはいえ、デニムやパンツを履いた時にも太ももは意外と目立つパーツのため、スッキリ細くなりたいという願望のある方も多いのでは?

アマンダ流ストレッチなら毎日できる!

そこで今回はそんな方におすすめの「太ももがみるみる細くなるストレッチ」をまとめてご紹介いたします。実はこのストレッチは全て欧米で大人気のワークアウトトレーナー、アマンダ・ビスクが推奨するもの!

ぜひ激しい運動なしでスッキリと細い太ももを作りたい方は実践してみてくださいね。

頑張らない太もも痩せストレッチ①

太もも裏のセルライト撃退に効果大!

足を腰の高さまで上げてまっすぐに伸ばすストレッチは、太ももの裏の筋肉「ハムストリング」を刺激し、ボコボコとしたセルライトを撃退するのに効果が絶大!

ポイントは写真のように膝を曲げずにまっすぐ足を上げることとつま先を持って足全体をゆっくり伸ばすこと!片足15秒程度のゆっくりとしたストレッチを左右交互に行いましょう!

頑張らない太もも痩せストレッチ②

まっすぐすらっとした美しい足に

①のストレッチ同様に足を上げるストレッチですが、足を真横に上げるストレッチはまっすぐすらっとしたラインの美しい足づくりに効きます。

この時、軸足のかかとをしっかり地面につけて背筋をピンと張り足を上げることで、両足の太ももをしっかりと刺激することができます。こちらも片足15秒程度のゆっくりとしたストレッチを左右交互に行いましょう!

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