月曜の朝が変わる！週の始まりを楽しくする7つのヒント

日曜日の夜になると、明日が来るのが怖くなる。「サザエさん症候群」「ブルーマンデー症候群」とも呼ばれるこの現象は、多くの方が経験したことがあるはずです。

しかし、どんなに抵抗しても月曜の朝はやってきます。そこで今回は、明るい気持ちで月曜日を始めるためのヒントをご紹介。ちょっとした工夫を取り入れて、憂鬱な週明けを乗り切りましょう！

楽しい週末が終わり、楽しくない月曜日が始まるというギャップが大きいほど、月曜日が辛く感じられます。この差を埋めるには、日曜日から徐々に準備モードに入っていくのがおすすめです。

金曜日の夜や土曜日は思いっきり遊び、日曜日は自分を高める1日にしてみてはいかがでしょうか。やる気がアップして、月曜日の辛さが半減します。

例）
今後の目標を考えてみる
仕事のモチベーションが上がる本を読む
ちょこっと勉強をする

心身がリラックスモードのまま月曜日を迎えると、切り替えがうまくいかず、だるさを感じる原因になります。そのスイッチを切り替えるために、熱いシャワーを浴びるのはいかがでしょう？

憂鬱な月曜日の朝でも、熱めのシャワーを浴びれば脳がシャキッとしますよ。

楽しくない月曜日の始まりには、朝にスイーツを食べる「#アサカシ」を楽しむのもおすすめです。甘いものを食べると、誰でも幸せな気分になりますよね。

毎日ではなく、「月曜日の朝だけは特別」と決めておくのが大事なポイント。特別な気分になり、嬉しさが倍増します。週末には、美味しそうなスイーツを探しにいきましょう。

自分の気持ちは、実は自分でコントロールすることが可能。「だるいなぁ」「嫌だなぁ」という気持ちの月曜日の朝は、「よし！」「やるぞ～！」など勢いがつくような言葉をあえて口に出してみましょう。