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そろそろ本気出してみる?すぐ始められる5つの朝活のススメ

毎日が退屈で、何の代わり映えもない生活を送っている人は、一気に生活を充実させていく朝活を始めてみませんか?そろそろ本気を出していきたい人にオススメの朝活をご紹介していきましょう。

ライフスタイル

本気出してみよっかな

30分でも早起きしてみない?

代わり映えのない毎日を充実した毎日に変えていくには、あなたらしくいられるようにゆとりのある時間を持つことです。30分早起きできたら、どんな時間にしたいですか?

日々を充実させていく朝活のアイデアをご紹介していきましょう。

⑴ちゃんとした朝食を食べてみる

美味しいご飯からスタート

いつも慌ただしく毎日をスタートさせてしまう人は、ゆっくり朝食を摂る時間もないかもしれません。30分朝に余裕があれば、十分ゆったりした時間で朝ごはんが食べられます。

きちんとした食事を朝にとるメリットはたくさんあります。しっかり食事しておくことで、つい間食でお菓子を食べてしまうことも防げますし、ぼんやりした頭で出勤することも避けられます。

⑵朝にジムに行ってみる

お散歩からスタートでOK

運動不足やダイエットをしたいのに体を動かす時間を取れない人は、朝にジムに行ってみたり、お散歩をする習慣を取り入れましょう。空腹の状態で体を動かすと、脂肪燃焼にも繋がります。

朝の準備時間でめげそうになる人は、枕元にトレーニングウエアをセットして、キャップをかぶればOKの状態にしておくと長く続けられます。外に出れば朝の空気の心地よさに、やみつきになります。

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