毎日の眠りを充実させる優秀アイテム８つをヨガジャーナル編集部がラインナップ。睡眠の質を高めて、気持ちよく目覚める理想的な睡眠をサポートしてくれます。さらに、心身のケアに詳しいヨガ講師たちに、使った感想もお聞きしました。
1.眠りの満足感を高める「機能性表示食品」
アスパラガス由来成分の働きで就寝・起床のリズムを整え、スッキリした目覚めをサポートします。休日明けも穏やかな気持ちでスタートできます。水なしで飲める顆粒は、爽やかなグレープフルーツ風味。
「顆粒で飲みやすいです！ 早朝に外出する日は『アラームに気づけないのでは』と心配していましたが、快適に起床。睡眠の質が上がったことを実感できました」（浅野佑介先生）
賢者の快眠 睡眠リズムサポート 30包 ¥4,980大塚製薬（0120-550‐708）
2.「スマートウォッチ」で睡眠のリズムや心拍数を記録し眠りの質を分析
ヘルスモニタリング機能搭載のタッチスクリーン型GPSスマートウォッチ。睡眠中の心拍数やレム睡眠、ノンレム睡眠のリズムを記録しスリープレポートを作成。睡眠の質を高めるサポートに。
「ヨギにとって、睡眠はリカバリーとしてとても大切。スリープレポートで眠りの深さがアンバランスなことに気づき、就寝前、最低１時間は携帯を見ないなどの工夫を始めました。効果を感じています！」（エドワーズ壽里先生）
vivoactive 4S ¥42,800ガーミンジャパン（049-267-9114）
3.眠りを妨げる冷えや疲れを温浴効果で解消
体温リズムに着目した入浴剤。高濃度炭酸ガスと生薬のジンジャー末が体を深部まで温め、冷えや疲れを緩和。入浴後、体温が下がることで寝つきを良くし、元気に朝を迎えられるように。
「短時間でも体の芯まで温まるので、のぼせやすい私には心強い存在。体を温めて寝ると朝の目覚めが良く、心身のサイクルが整った感じがします。爽やかな香りもお気に入り」(首藤瑞希先生)
きき湯ファインヒート リセットナイト 400g オープン価格（医薬部外品）バスクリン（0120-39-8496）
4.カーテンが自動で開き、朝の目覚めスッキリ！
スマホ連動型カーテン自動開閉機。カーテンレールに取り付ければ、スマホでセットした起床時間にカーテンをオープン。朝日を浴びることで睡眠ホルモン＝メラトニンの分泌が抑えられ、快適な目覚めに。
「薄暗い中ではなく、朝の光の中で目覚めるのは、何より気持ちがいいです。日差しのおかげでスッキリと目が覚め、朝が快適に。目覚ましに頼らずに起きられる日が増えました」(廣田なお先生)
めざましカーテン mornin ’ plus ¥7,680（税込）ロビット
工具不要で取り付けも簡単！
5.就寝中のボディケアをサポートする「バスオイル」
オーガニックラベンダーやベルガモットなどが緊張を癒し、入眠をスムーズに。筋肉の炎症を和らげるアルニカオイル、肌にハリを与えるセサミオイルが就寝中のボディをケア。
「ヨガやランニングなど運動をしっかりした日に体の緊張を解き、筋肉痛を和らげてくれました。ラベンダーの香りにも癒され、呼吸が自然と深くなり、熟睡できたように感じます」(中村優希先生)
リラクセサンス バスオイル 140㎖ 3,200メルヴィータジャポン（03-5210-5723）
6.目元の血流＆疲労回復を促す「快眠アイマスク」
顔に触れる内側の生地に、疲労回復を促す特殊な生地を採用したアイマスク。生地内の鉱石が発する遠赤外線が血流を促し、目まわりの筋肉をほぐして心地よい眠りに。長時間ラクに使用できる立体構造で安眠をサポート。
「目まわりはクッション加工で柔らかにフィット。ノーズパッド付きで完全に遮光され、熟睡できました！ バンド部分は伸縮性があって長さが調節できるので、頭が小さめの私も朝までずれずに着用できます」(西畑亜美先生)
スリープマスク ¥4,500HLコーポレーション（0120-900-674）
立体構造で眼球に当たらない
