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朝1分「揉む」だけで秋バテ防止♡ぽかぽか美ボディを作るリンパマッサージ

朝1分、ベッドの中で「揉む」美容法を始めてみまんせか?全身の巡りが良くなり、すっきり起きられるようになるんです。冷え解消、ボディメイクにもおすすめです。

2016年9月
美容

そけい部はリンパは非常に集中している部分。揉みほぐすことで、全身の血行促進につながります。内ももを揉むことで、脂肪やセルライト、たるみの解消にも!

わきの下(20秒)

最後はわきの下です。人差し指~薬指までをわきにぐっといれて、ぐりぐりと少し強めに揉んでいきましょう。左右交互に各10秒ずつ行います。

脇周りの巡りをよくすることで、バストにも栄養がいきわたりやすくなります!ついでにバストも軽く揉んで温めてあげましょう♡

ぽかぽかボディで1日をスタート!

一通りリンパマッサージが終わったら、ゆっくりと起き上がり1日をスタートさせましょう!時間がある休日の朝などは、もっと時間をかけて行っても良いですね。

続けることで、どんどん巡りの良い体になりますよ。リラックス効果も抜群なので寝る前に行うのもおすすめです。

朝から体温上げていこう♡

冷えを解消することは、美の近道です!これからの寒い季節には、ベッドの中でゆったりリンパマッサージを取り入れてみて。毎日ハツラツと過ごせるようになりますよ♡

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