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1週間3500円で一汁三菜♡@rinaty_cookingさんの節約レシピ♡

2020年2月
レシピ

美味しい節約レシピが知りたい!

節約したいけど味気ないのも嫌…と献立に悩んでいませんか?そんな人にオススメしたいのが、RINATY(りなてぃ)さん(@rinaty_cooking)のインスタグラムなんです!

RINATY(りなてぃ ) on Instagram: “オムライスの包み方動画UPしました𓎩✧︎*。 . . (。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢︎ 今 日 の ご 飯 ✢︎ . . . ✢︎ チキンとほうれん草のクリームソースオムライス ✢︎ チキンとしめじのデミグラスソースオムライス ▹︎ 野菜サラダ ▹︎ コンソメスープ ▹︎ いちご…”
instagram.com

OLのお仕事と両立して、料理研究家としても活動しているりなてぃさん。Instagramで1週間の献立をアップするほか、レシピサイトのNadiaにレシピも掲載しているんです。

RINATY(りなてぃ ) on Instagram: “1食あたり250円♡1週間3500円で一汁三菜が作れる献立 𓎩✧︎*。 . . . みなさんこんばんわ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ . . . いつも見て下さりありがとうございます♡ . . . 『1週間3500円で一汁三菜が作れる献立』…”
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「幸せを感じる愛されごはん」をコンセプトにしているレシピの中から、今回は“1週間3500円で作れる「一汁三菜」レシピ”を紹介いたします。ぜひ献立の参考にしてみてくださいね。

節約♡一汁三菜レシピ1week

月曜日(キーマカレー)

RINATY(りなてぃ ) on Instagram: “楽しく美味しく節約!豆腐とひき肉と野菜のキーマカレー𓎩✧︎*。 . . (。・υ・)/𓎪*◌︎ 𝕄 𝔼 ℕ 𝕌 ✢︎ ✢︎ . . ▹︎豆腐とひき肉と野菜のキーマカレー↪︎NadiaレシピID【383524】 ▹︎ポテトサラダ ▹︎玉ねぎと人参のコンソメスープ ▹︎野菜サラダ…”
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・豆腐とひき肉と野菜のキーマカレー
・ポテトサラダ
・玉ねぎと人参のコンソメスープ
・野菜サラダ
・いちご

豆腐でカサ増しすることで、身体にも家計にも◎なカレーに!これなら野菜嫌いの子供も喜んで食べてくれるはず。仕上げには茹で卵をトッピングすれば、見た目も栄養もバッチリですね。

美味しく節約!子供が喜ぶ『豆腐とひき肉と野菜のキーマカレー』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/383524

火曜日(鶏肉とじゃがいもの照り焼き)

RINATY(りなてぃ ) on Instagram: “材料2つで食べ応えMAX!簡単・時短・節約三拍子𓎩✧︎*。 . . (。・υ・)/𓎪*◌︎ 𝕄 𝔼 ℕ 𝕌 ✢︎ ✢︎ . . ▹︎鶏肉とじゃがいもの照り焼き↪︎NadiaレシピID【383573】 ▹︎かぼちゃのそぼろあんかけ↪︎NadiaレシピID【383571】…”
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・鶏肉とじゃがいもの照り焼き
・かぼちゃのそぼろあんかけ
・小松菜とキノコのマヨソテー
・豆腐とあげのお味噌汁
・ごはん

鶏肉とじゃがいもの照り焼きは、ささっと夕飯を済ませたい時にもぴったりな時短レシピになっています。かぼちゃのそぼろあんかけの、ほんのり香る生姜で食欲もアップすること間違いなし。

材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/383573

水曜日(ふわふわ月見ハンバーグ)

RINATY(りなてぃ ) on Instagram: “豆腐を活用してごちそう節約レシピ𓎩✧︎*。 . . (。・υ・)/𓎪*◌︎ 𝕄 𝔼 ℕ 𝕌 ✢︎ ✢︎ . . ▹︎ふわふわ月見ハンバーグ↪︎NadiaレシピID【383601】 ▹︎鶏肉と豆腐のチキンナゲット↪︎NadiaレシピID【383605】…”
instagram.com

・ふわふわ月見ハンバーグ
・鶏肉と豆腐のチキンナゲット
・オニオンスープ
・野菜サラダ
・ごはん
・いちご

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