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気付いたら痩せてる!?太りにくい人が意識している5つのこと

美容

食事が済んだらすぐに歯磨きをしましょう。歯磨きの後、何かを口にしてまた歯磨きをするのが面倒なので、お菓子を食べたりジュースを飲んだりという間食を防ぐことが出来ます。必ずする習慣を前倒しにしているだけなので、誰でも取り入れやすいはずです♡

⑤ストレス発散法は食事以外で

Maskot / Getty Images

お酒やスイーツをストレス発散法にするのは少し危険。ブレーキがきかなくなり、太る原因になる可能性があるからです。ストレス発散はヨガや映画鑑賞、カラオケなど、食事以外が理想です。

毎日少しずつ意識するだけでOK!

nensuria / Getty Images

無理なダイエットや食事制限でストレスを感じるのはNG。毎日の生活の中で少しの工夫をすると「気付いたら痩せていた」なんてことも♡ぜひ参考にしてみてくださいね。

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