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ベッカムと一緒なら頑張れる!22日間「プッシュアップ」してみない?

インスタで話題のタグ「#22pushups」を通じて、あなたもデビット・ベッカムと一緒に美しいボディラインを磨くチャレンジを始めてみませんか?ベッカムのセクシーなインスタをチェックしながら毎日楽しく続ける方法をご紹介します♡

2017年5月
美容

膝を曲げずに行う方法が有効です。段差を使って身体が地面と平行になるように足をセットし、おしりの筋肉をぐっと締めて、おなかに力を入れるようにプッシュアップをおこなうと良いでしょう。

②体を山型にしない(お尻を突き出さない)

また腕立て伏せは疲れてくるとついついお尻が上がって体が山型になってしまいがちですが、これもNG。鍛えたいならしっかり体をまっすぐの姿勢に保ちことが大切です。

③呼吸を意識する

そして最後は呼吸を意識してみましょう。呼吸を止めずにしっかり吸ってゆっくり吐くことを目標に!たったこれだけでもエクササイズ効果に違いが現れます。

ベッカムと一緒なら毎日頑張れる♡

毎日続けるのがつらいエクササイズも、ベッカムと一緒ならなんだか頑張れそうな気がしませんか?

ぜひベッカムのアカウントをフォローし、22日間一緒に美しいボディラインを目指してみてくださいね。

@davidbeckham
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