デスクワークで肩が凝る、ヒールで足がガチガチ…。起こりがちなカラダの不調、ストレッチで解消しませんか? 「分かりやすくて手軽」とツイッターで大人気のストレッチトレーナー、なぁさん伝授の1分ストレッチをご紹介します。
ここが大事！
腋が開いているとうまく伸びないので、肘を絞り込むイメージで腋を閉じること！
ブラトップ￥7,200 レギンス￥8,600（共にエミ ヨガ／エミ ニュウマン新宿店 TEL：03・6380・1018）
なぁさん ストレッチトレーナー。Twitter（@nst_nakata）で発信する分かりやすい情報や動画が人気。『小顔超インストール ストレッチ1分で神ってる！』（KADOKAWA）が2月20日発売。
※『anan』2020年2月26日号より。写真・小川朋央 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ） モデル・横田美憧 取材、文・瀬尾麻美
（by anan編集部）
