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卵・小麦粉・乳製品ナシ!からだに優しい「3時のおやつレシピ」15選

レシピ
【調理時間5分】もっちり美味しい!黒豆入り豆乳のきなこプリン by 松田みやこ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/140559/recipe/367193

15.ブルーベリーソースがけパンナコッタ

oceans-nadia.com

スッキリとした酸味のブルーベリーソースと、真っ白で優しい甘さのパンナコッタの2層でおいしいぷるぷるスイーツです。甘酒やココナッツミルク、白ごまペースを使ってヘルシーでもコクのある味わいに仕上げています。

動物性不使用。甘酒でお腹に優しいビーガンパンナコッタ by 中村りえ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/90062/recipe/370466

ヘルシーおいしい3時のおやつを楽しんで♡

Vasyl Dolmatov / Getty Images

お菓子に必須と思われていた卵・小麦粉・乳製品を使わなくても、こんなにバリエーション豊富なスイーツを手作りできます。ぜひこの記事を参考に、からだに優しい「3時のおやつ」を作ってみてくださいね。

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