タキマキも実践♡1日3分だけの「バンドエクササイズ」で5kg痩せ！

毎日の生活の中でダイエットを成功させたいけれど、そのために時間やお金をかける余裕なんてない！とスパイラルに陥っていませんか？

今人気のVERYモデル、滝沢眞規子さんをはじめモデルから絶大な支持を得るバンドエクササイズは女性の体にいいことずくめ。そこで今回は1日たった3分で5kg痩せも実現可能なバンドエクササイズのメソッドをまとめてご紹介いたします。

数あるエクササイズの中でもモデルや女優から高い支持を集めるバンドエクササイズは、短い時間できちんと結果が出せるエクササイズとして知られています。

またダンベルなどの器具を使った筋トレとは異なり、バンドエクササイズは初心者が実践しやすいのも嬉しいポイント。ジムに行かなくても自宅で短時間の実践で求める効果を得ることができるのです。

さらに嬉しいのがしっかり筋肉を刺激するトレーニング方法なのに、むきむきにならずにしなやかな筋肉をつけることができるところ。

そのため筋肉質ににならずに細く美しいラインを作りたいモデルから圧倒的な支持を得ている注目のエクササイズなのです。

ではここからは早速バンドエクササイズを実践してみましょう！

まずは写真のようにバンドを背中の後ろで持ちます。なお長さがあるバンドは手に絡めて短くしておくのが効果を上げるコツ。