ストレス溜まっていませんか？
新型コロナウイルスの影響で、楽しみにしていたライブが中止になってしまった...旅行や買い物などの外出する気分になれない...と落ち込んでいる人も多いはず。
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そこで、今回はひとりでもお家の中で気軽に楽しめる「ストレス解消法」をご紹介いたします。充実した時間を過ごすことで、不安な気持ちも和らぐはずです。ぜひチェックしてみてくださいね。
お家の中でできる♡ストレス解消法
1.料理を極める
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頭と手を同時に動かす料理は、五感が刺激されるのでストレス解消にぴったりです。新しい料理に挑戦してみたり、作り置きおかずを作り家事貯金をするのもGOOD。
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パンやお菓子作りに挑戦してみるのもオススメです。生地をこねたり、クリームを泡立てるなど単純な作業に集中することで、不安な気持ちを解消することができます。カロリーが気になる方は豆腐を使ったヘルシースイーツ作りを試してみて！
2.掃除で気分転換する
「部屋の乱れは心の乱れ」とも言われるように、掃除をすることもオススメのストレス解消法です。
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また、物を捨てたり片付けたりすることで、物の管理が楽になり身軽な気分になるはずです。悩み事や人間関係のモヤモヤも、埃と一緒に一掃しましょう。
3.身体のメンテナンスをする
ストレスがたまると、血流が悪くなり肩こりや頭痛などの原因にもなることも...。そこでおすすめなのが軽い運動です。リラクゼーション効果があるヨガや、筋肉のコリをほぐす作用のあるストレッチなども◎。
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運動で体力をつけることで、ウイルスに打ち勝つ免疫力も上がり一石二鳥ですね。また休日にしっかり身体のメンテナンスをすることで、平日の仕事効率もぐんと上げることができますよ。