無料の会員登録をすると
お気に入りができます

お使いのブラウザは現在サポートされていません。

一部の機能が正しく動作しない、表示が崩れる可能性があります。

より快適にご利用いただくために、ブラウザをアップデートしてください。

新型コロナで生活が一変!リモートワーク&自宅学習はこう乗り切る

ライフスタイル

2.勉強・仕事編

集中できるスペースを作る

会社や学校と違い、家の中は生活用品に溢れているため集中できないことも...。しかしワンルーム暮らしの人や低学年の子供の場合はリビング学習をすることになるはずです。

asbe / Getty Images

その場合は、仕事や勉強に関係ないものは机の上から片付けたり、テレビに布をかけたりして、集中力を妨げないような工夫をしましょう。

時間割を作る

在宅勤務や自宅学習の場合、開始時間などが自由に決められるメリットはありますが、時間の使い方を間違えると作業効率が悪くなるというデメリットもあります。

さふぁいあ on Instagram: “2018.3.30 . #時間割 #時間割表 . ブログにアップしました . 今の学校って 何時間目までなのでしょう?😂 悩んだ末の6! 間違ってたら 教えてくださいまし🙏 何かあったら 教えてください🙏 . 高学年用?は 漢字ベースで . 低学年用?は ひらがなベースに…”
instagram.com

そんな時は時間割を作りましょう。開始と終了時間、作業や学習内容をリスト化することで、メリハリがつき集中力もアップします。タイマーやアラームを設定し時間を区切る方法も効果的です。

休憩時間を作る

人の集中力は一般的には90分ほどしか続かないと言われています。そのためこまめに休憩を挟み脳と身体をリフレッシュさせましょう。

stockfour / Getty Images

ストレッチしたり、コーヒーを飲んだり、外を眺めたり、トイレ休憩をしたりなど5~10分間くらいの休憩がおすすめです。

3.生活編

緊急連絡先を確認

子供だけでお留守番させる場合は、緊急連絡先を事前に教えておきましょう。

Sitthiphong Thadakun / EyeEm / Getty Images

●メモしておくと役立つ連絡先●
事件・事故は110番
救急・消防は119番
両親の携帯番号・勤務先
祖父母の連絡先
近所で信頼できる人の連絡先
友人の連絡先など

救急箱・防災グッズや避難場所の確認

Åκικοෆ⃛ೄ on Instagram: “⑅ * 防災グッズ✩⃛ * 自然災害の多かった夏から防災グッズの見直しを少しずつしています( ˊᵕˋ* ) * 1ヶ月半前にお買い物マラソンでポチった商品がやっと届きました〜٩( ᐖ )۶✧ * 今回届いたのは保存食、水、トイレです *…”
instagram.com

万が一のために救急セットや防災グッズなどに足りない物がないか確認しておきましょう。また、避難場所や自宅からの避難経路も家族でしっかり話し合い事前に決めておくことが大切です。

記事に関するお問い合わせ