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新型コロナで生活が一変!リモートワーク&自宅学習はこう乗り切る

ライフスタイル

生活リズムを崩さない

skaman306 / Getty Images

自宅待機期間中は通学や通勤がなくなるため、起床時間が遅くなったり運動不足になったり生活リズムが崩れやすくなります。規則正しい食生活、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。

4.マインド編

完璧を求めない

「在宅でも仕事の成果を出さないと!」「子供の勉強をしっかりみないと!」とプレッシャーを感じる人も多いはず。

PeopleImages / Getty Images

しかし、完璧を求めなくていいんです。何でも自分でやろうとせず、人に任せたり頼りましょう。上手くいかなくても「こんな時もある!」くらいの気持ちで、今できることに取り組んでみて。

ひとりの時間を作る

Westend61 / Getty Images

大好きな家族でも四六時中一緒にいると疲れるものです。程よい距離感をとり、ひとりの時間も大切にしましょう。読書をしたり、音楽を聞いたり、テレビを見たり、ゲームをしたり、趣味の時間を楽しんで。

友達や家族と話す

リモートワーク、自宅学習、外出自粛など、慣れない環境でストレスも溜まるはずです。また、友達や家族と会えずに寂しい思いをすることもありますよね。

Halfpoint / Getty Images

そんな時は我慢せずに積極的に家族や友達と話しましょう。会えなくても電話やメールなどで連絡を取ることで、人との繋がりを感じ安心できますよ。

正しい情報を得る

スマホでも情報を得ることができる便利な今、新型コロナウイルスについても最新の情報をいつでも知ることができます。しかし、過剰な情報や信憑性のあやしいSNSなどで不安や心配が増えてしまうことも...。

serezniy / Getty Images

情報を確認したい時は信憑性のあるニュースソースだけを選択して確認し、上手にコントロールするようにしましょう。

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