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新型コロナで生活が一変!リモートワーク&自宅学習はこう乗り切る

ライフスタイル

慣れない環境に戸惑いが...

新型コロナウイルスの影響で、自宅で仕事をすることになった社会人、学校が休校となり自宅学習をすることになった子供達。突然のことで戸惑いや不安を感じているのではないでしょうか。

Westend61 / Getty Images

そこで、今回は自宅待機期間中ならではの悩みや不安について解消法を紹介いたします。対策をとることで、ストレスもグッと減るはずです。ぜひチェックしてみてくださいね♡

1.食事編

休日に作り置きする

Misaki on Instagram: “𓇼𓇼𓈓𓄇𓄇𓈓𓇼𓇼 おはようございます😊☀️ 今週の作り置き・常備菜です♫ #みしぇるの作り置き . *ミネストローネ *ポテトサラダ *三色ナムル *きのこと鶏胸肉のマリネ *ほうれん草の胡麻和え *ひじきと大豆の煮物 *れんこんとツナのサラダ *れんこんのカレー焼き…”
instagram.com

いつも社食を利用していた人も給食を食べていた子供たちも、困るのがお昼ご飯ではないでしょうか。自炊する場合は、休日に作り置きしておくと平日が楽になりますよ。

お弁当・水筒を用意する

ikura_chan on Instagram: “2020-02-06おはようございます . . #手作りコロッケ  #コーンご飯 . 🌈春雨の酢の物 🌈人参のしりしり 🌈茹で玉子 🌈紫大根の甘酢 🌈インゲン豆のくるみ味噌和え . . @jaganomatunaga #じゃがのまつなが さまから頂いた #アンデスレッド…”
instagram.com

お昼休憩をしっかりとりたい時や子供にお留守番を頼む人は、お弁当を作るのが◎。また水筒も用意しておけば、家族がそれぞれ好きなタイミングで水分補給ができるので世話いらずです。

レトルト食品を活用

温めるだけ、お湯を注ぐだけで食べられるレトルト食品も上手に活用しましょう。家事負担を減らして仕事や勉強の効率を高めて!

ゆっきぃー on Instagram: “・ ・ 家庭で出来る#備蓄 に✨✨ #レトルト食品 を買ってみました🙌 普段レトルト食品を買わないので、どんなものがあるかわからず… 賞味期限も長いものもあり3年や5年もありました✨ ・ まずは温めないで食べてみましょう。 感想はまたpostします✨✨ ・ #防災グッズ…”
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●準備しておくと役立つもの●
レトルトカレー・シチュー
親子丼・牛丼
パスタソース
インスタント味噌汁・スープ
カップ麺など

冷凍食品を活用

レンチンだけで食べられる冷凍食品なら、子供でも簡単に安全調理ができるはず。最近はご飯とおかずがセットになったプレート冷食もスーパーなどで売られているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

CHIHO on Instagram: “🌴 先日、初めて こんなに冷凍食品を 買ってみました🌴✨ . 会社の人の冷食弁当が 美味しそうで🤩✨ . 変なプライドがあって 冷食を買ったことがなくて。笑 . 家が建つまで少し 実家にいた時に ママが手伝って くれたので 少し楽を覚えてしまい デビューしました👱🏾‍♀️ .…”
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●準備しておくと役立つもの●
冷凍パスタ
冷凍ドリア・グラタン
冷凍ピラフ・チャーハン
冷凍焼きおにぎり
冷凍お好み焼き・たこ焼き
冷凍ワンプレートなど

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