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「家庭での予防策の見直しを」2児のママ医師に聞く、新型コロナウイルス対策

子育て

Kristen Prahl

新型コロナウイルスについて日々さまざまな情報が飛び交っていて、不安な人も多いと思います。今回のテーマは各家庭での感染症予防です。ママたちの工夫とともに、総合診療医である菅長麗依先生に家族で実践したい感染症予防対策についてお聞きしました。

小児科医が今必死で母子に伝える、コロナウイルスの予防法は?

我が家の予防策、大公開!

ママたちはどんなことに気をつけているのでしょうか?

口コミサイト「ウィメンズパーク」に集まったママたちの声によると、「朝食を栄養のあるものにする」「ヨーグルトを食べる」「鼻かぜひかないよう、鼻を大事にしている」「アロマオイルでリラックスしてよく眠る」などの声があがりました。みなさん、効果はないかもと思いながらも何もしないよりは……という感じのようです。

「朝は1日の始まりなので、野菜やたんぱく質もとってほしくて、卵やウィンナー、野菜などを使ったおかずやスープを心がけています。また、抹茶ラテやココアなどの温かい飲みものを積極的に飲んでいます!」

「口呼吸の人は風邪をひきやすいというので、鼻がポイントだと思います。鼻をよく触る人も風邪をひきやすいですし。気休めかもしれませんが、予防はヨーグルトとりんごをとにかく食べています」

「トイレは閉めて流し、ちょっと開けて流れているかをすきまから確認して蓋を閉めて出るまでがルーティンです。トイレの蓋を閉めてから流すのは、感染症予防のために推奨されているやり方だとか?!」

「風邪予防やインフルエンザ予防に効くというアロマオイルを使っています。ティーツリー・ベルガモット・ユーカリ・ラベンダーなどがブレンドされています。香りが良くて、気持ち的にも癒されます」

今が家庭での感染症予防を見直すチャンス

ご自身も2児のママである総合診療医・菅長先生からアドバイスをもらいました。

「世間では新型コロナウイルス感染症(COVID-19)が話題となっています。日常生活で様々な感染症をどのように予防すればよいのか、小さいお子さんをもつ親御さんは特に心配されているのではないかと思います。今こそが、家庭でできる感染症予防対策を見直す良い機会と考え、医学的裏付けの有無を踏まえて解説します。

医学的にある程度裏付けられた、有効な風邪の予防法は数えるほどしかありません。それは、手指衛生(石鹸手洗い、アルコール消毒)と水うがい(20mlの水で15秒を3回、それを1日3回)です。

マスクについては、咳などの症状がある人が、他の人に広げない目的で着用すること(咳エチケット)には意味がありますが、感染予防には明らかな効果が証明されていません。

目に見えない小さなウイルスは、鼻や頬、顎部分にできたわずかな隙間から容易に入ってきてしまいます。また、他人の飛沫が付いたマスクを触ることで指にウイルスが付着し感染してしまうこともあります。従って、マスクを使う場合には、正しく使うことが大切です。

加湿やサプリメントなどの予防法の効果は証明されていません。医学的根拠がないからといって、意味がまったくないと断言することはできませんが、効果を過信することは避けた方がいいでしょう。

規則正しい食生活や十分な睡眠をとって、自分や家族がストレスをためないで続けられる予防方法を習慣化していくことが理想的だと思います」

「国内でも、子どもが新型コロナウイルスに感染したという報告が出てきていますが、小児が新型コロナウイルスに感染しても、重篤な状態にいたる症例は国内ではまだありませんが、予断を許さない状況です(2020年2月下旬時点)。

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