冬の疲れと体重をリセット♡「おいしいヘルシーご飯」１０選

冬の食べ過ぎ・飲み過ぎのせいで体が重い…そんな方も多いのでは？ヘルシーなご飯でリセットしたいけど、食べ応えも欲しい。そんなわがままを叶える栄養満点の「おいしいヘルシーご飯」をご紹介します。

とろとろ野菜と優しい味にほっとするスープレシピ。調味料は白だしだけで美味しく簡単にできます。体が温まって、快適な1日を過ごせそう。豆乳、オリーブオイルを使えばさらにヘルシー♡（調理時間：15分）

豆苗とコーンのシャキシャキ食感がたまらない！春雨も入っているのでお腹にたまります。ヘルシーなのにしっかり満たされるスープ春雨。包丁を使わないで10分でできるので、忙しい朝でも大丈夫。（調理時間：10分）

冷蔵庫にある材料で出来る簡単スンドゥブ。ピリ辛ランチでお昼の後もシャキッと頑張れそうです。寒い日は温まり、暖かい日は汗をかいてデトックス効果大。気温差が激しい今の時期に嬉しい。（調理時間：15分）

野菜もたっぷり摂れるので、このワンプレートで大満足の食べ応え。刺激は控えたいけどしっかり食べたい…そんな日でも安心して食べられそうなマイルドさ♡お子さんと一緒に、週末のランチにも。（調理時間：10分）

甘じょっぱい味付けでご飯が進みます。ごぼうと人参の食感が美味しく、食べ応えバッチリ。ごぼうは食物繊維がたっぷりなのでお腹のデトックスに効果的！便秘やむくみの気になる方にオススメです。（調理時間：15分）

冷めてもお肉が柔らかく、美味しく食べられるお弁当用のビビンバレシピ。野菜もたっぷりとれて栄養バランスがいいので、ダイエット中にもピッタリです。なんと電子レンジだけで簡単に作れます♡（調理時間：15分）