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献立を決めて買い出しの計画化♡一週間分の「晩ごはんの献立」

レシピ

火曜日

献立:焼き魚+ちくわのチーズ肉巻き

RINATY(りなてぃ ) on Instagram: “白ごはんが進む献立𓎩✧︎*。 . . (。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢︎ 今 日 の ご 飯 ✢︎ . . . ✢︎ 鯖の味噌マヨ焼き ✢︎ ちくわのチーズ肉巻き(ノーマル•バター醤油) ♧︎ 明太ポテトサラダ ▹︎ もちなしお雑煮スープ ▹︎ ごはん ▹︎ キウイ . . .…”
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週に一度は食べたいお魚も、献立には外せません。お肉で巻いたちくわを合わせれば満足感のあるボリュームになりますね。

主菜「サバの味噌マヨ焼き」

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焼き魚の定番「さば」を、味噌&マヨネーズで煮詰めた癖になる一品。濃厚ダレでご飯がすすみます。(調理時間:20分)

『鯖の味噌マヨ焼き』濃厚ダレが白ごはんによく合う♡ by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/384424

副菜「ちくわのチーズ肉巻き」

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チーズを入れたちくわに豚バラ肉を巻きつけて焼けば、立派な一品になりますよね。(調理時間:15分)

『ちくわのチーズ肉巻き』ノーマルorバター醤油♡ by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/384425

水曜日

献立:肉じゃが+サラダ

RINATY(りなてぃ ) on Instagram: “ピリッとおいしい韓国風肉じゃが𓎩✧︎*。 . . (。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢︎ 今 日 の ご 飯 ✢︎ . . . ✢︎ 韓国風肉じゃが ✢︎ むきエビとかにかまとオニオンのデリ風サラダ ▹︎ 餃子 ▹︎ わかたまスープ ▹︎ ごはん ▹︎ ヨーグルト . . .…”
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肉じゃがを韓国風にアレンジした一皿をメインに、DELI風のサラダを添えた献立です。

主菜「韓国風肉じゃが」

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ピリ辛なお味付けでご飯がすすむ肉じゃがです。仕上げのごま油とのりで一気に風味が上がります。(調理時間:30分)

ピリッと美味しい!豚バラで作る『韓国風肉じゃが』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/384486
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