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暇な休日を無駄にしない♡アラサー的「おこもり美容」メソッド

ビューティ

あとはいつも通りに洗顔をするだけでOK。最後にキュッと毛穴を引き締めるために、化粧水を冷やしておくと良いですね。血行もよくなり、くすみやクマも撃退できる美容方法です。

④リンパマッサージで小顔に

「おこもり美容」でぜひ取り入れて欲しいのが、顔のリンパマッサージです。疲れていると、顔の筋肉にもコリが溜まってしまいます。ほうれい線、頬のたるみなど老け顔の原因になるので撃退していきましょう!

@03ayaka30 on Instagram: “. 顔痩せリクエストを いただいたのですが そんなにちゃんとした事じゃなくて 毎日のスキンケアやメイクの時に ささっと一手間!的な流れで やっていることを載せます🙃  あくまで、ズボラな私のやり方なので ご了承ください!  でも、すっきりします♥️ …”
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鎖骨周りをほぐす→フェイスラインに沿ってマッサージ→耳の後ろをプッシュしてデコルテに向かって流すという簡単なメソッドでも効果あり!摩擦で肌に負担をかけないように、クリームなどを用いて行ってください。

5分でマイナス3キロ♡理想の小顔になるリンパマッサージ

顔がむくんで、鏡を見ても何となく表情がスッキリしないということがありますね。そんな時は、1日5分で出来るリンパマッサージがおすすめです。マイナス3キロくらい見た目が変わる、効果絶大なものばかり♡ぜひ参考にしてください。
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⑤脂肪燃焼スープを作る

最近お腹周りが気になる...という方は、ダイエットに役立つ脂肪燃焼スープを作り置きしておきましょう。忙しいときでも栄養バランスが整いますし、ドカ食いを防ぐことができますよ。

leonori / Getty Images

夕飯を脂肪燃焼スープに置き換えれば、摂取カロリーの大幅カットが可能に!材料を徹底しなくても、野菜たっぷりのスープを作り置きしておけばダイエットの味方になりますよ。満足感を得ながらスリムを目指せます。

我慢せずに食べて痩せる♡ダイエットの大定番!「脂肪燃焼スープ」がやっぱりすごいらしい

暑さが増してくると、薄着になることも増えて、体型を気にしている人も多くなりますよね。今回は、ダイエットの大定番とも言われている「脂肪燃焼スープ」の作り方とメリットをご紹介します。
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⑥美腸に良い生活を送る

丸1日つかって「おこもり美容」ができるなら、美腸に良い生活を送ってみましょう。腸内環境が整うと、代謝や免疫力のアップも期待できます。

Deagreez / Getty Images

食事内容を見直す、生活習慣に気をつけるといったことが、美腸のためになります。普段あまり意識できていない人は、ここから始めてみましょう。

美腸に良い生活の例
・早寝早起き
・朝起きたら水を1杯飲む
・発酵食品を食べる(納豆、味噌、ヨーグルトなど)
・食物繊維を摂る(海藻類、きのこ類、野菜など)

⑦デジタルデトックスで心をリセット

「おこもり美容」には、デジタルデトックスもおすすめです。スマホやネットから得る情報は、嫉妬や焦りといったストレスの原因になることも。姿勢も悪くなります。アラサー女性の“老け”を加速させる行動の一つです。

Fly_dragonfly / Getty Images

ネットから離れ、身の周りを整えたり、自分を癒すためのメソッドを行ってみましょう。眼精疲労が軽減されると、瞳に潤いが戻り、目も大きく開くようになります。気持ちがクリアにり、表情も活き活きとしてきますよ。

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