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[身体の中からぽかぽか!]冷え性改善に効果的な食生活のポイント

美容

温かい食べ物・飲み物で体の中から冷え性予防!

ダイエットや健康を意識している人ですと、野菜を摂るためにサラダを多く食べることが多いです。サラダなどの生野菜は手軽に食べられて便利ですが、冷たい食べ物ばかり食べていると内臓の冷えにつながります。

野菜を摂るときは、サラダだけに偏らず、温野菜や野菜スープ、煮物など加熱した野菜メニューも選択するとよいですね。また、冷たいメニューを食べるときは温かい汁物や飲み物を添えるなど、冷えないような工夫をしてみましょう。

まとめ

食事で冷え性を予防・改善し、寒い季節を乗り切りましょう!

いかがでしたか?
食べ方や食材の選び方のポイントを抑えることで冷え性改善に効果的な食事になります。
この冬はポイントを意識した食生活を送り、元気に乗り切っていきましょう!

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