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欲しいのは大人の色気。部位別・落としたい所だけお肉を落とす3分エクサ

美容

5.腕を伸ばして二の腕をスッキリ

仰向けになって両手をお尻の後ろに置きます。肘を伸ばして脚を伸ばしながら体を支えて、この姿勢を1分ほどキープして3セット繰り返し行って下さい。こうすると二の腕を刺激できて、効果があります!

6.二の腕マッサージ

片腕を水平にして持ち上げます。もう片方の腕でこぶしを握りながら手首から脇まで滑らせるようにして下さい。これを5〜10回程繰り返し行います。3分程で簡単にできちゃうから嬉しい。

美しさは、ほんの少しの努力からなる

美しいカラダを手に入れるには少しの努力が必要です。でもたった数分のエクササイズで美ボディが手に入れられたら嬉しいですよね!部分痩せエクササイズをぜひ試して。毎日の努力ががあなたを美しくさせる。

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